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        老年人经常失眠咋回事

        老年人经常失眠咋回事

          失眠是现在很多老年人的通病,大部分人认为这是正常的,其实不然,老年人之所以会经常失眠,通常是因为疾病或者心理两个方面的原因。关于疾病方面则是因为,老年人身体机能退化容易受到各种疾病侵袭,故而吃的药物较多,长期服用药物会产生毒副作用因此就好导致失眠的发生。而心里因素则是因为缺少家人的陪伴而造成孤独和寂寞,久而久之就会形成失眠,因此今天我们就对老年人失眠的原因进行详细介绍。

          第一、各种药物的毒副作用会造成失眠

          权威专家告诉我们说,老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少,所以偶尔一次出现失眠,不必慌张。而有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有皮肤瘙痒或夜间尿频的情况,这也是老年人入睡的一大障碍。另一方面,老年人膀胱缩小,极易饱满,同时收缩无力使尿液不易完全排净,加之老年人多患前列腺肥大,从而导致夜间尿频,而失去睡意造成失眠。

          另外,由于老年人多病,经常服用各种药物,不少药物可引起失眠,如利尿药、抗忧郁症药、毛地黄以及抗心律失常药物等等,长期服用降压药引起的鼻塞也能引起失眠。并且有些老年人常服用安眠药,安眠药经久服用可产生耐药性而失去催眠作用。老年人代谢机能减退,药物易于蓄积,因此服安眠药剂量要小,疗程要短,不同种类之间可交替使用。

          第二、心理因素也会造成失眠

          在平时接触的失眠病人有很多是由于心理问题造成的。有些老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理,由此引起焦虑反应,这其中的原因,除受某些疾病的影响外,不少是因孤独与寂寞而导致。因此,老年人要合理安排好自己的生活,每天有一定时间的户外活动,或人际交往,或运动锻炼,或从事些力所能及的劳动,以利消除焦虑反应,同时也可帮助解除睡眠障碍问题。另外,儿女们应多关心老年人的生活,多抽出点时间和老人交往,以减轻他们的孤独感。

          再比如,对老年人心态影响较大的如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气等。有的老年人退休后,原先的生活节奏改变了,社会角色也发生很大的改变,容易引起精神与心理方面的某些障碍。这类老人的精神与心理障碍表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。因此为了能够避免失眠的发生,建议患者可将自己的心事向亲朋好友诉说,还可以参加一些社会活动或体育锻炼,在运动中调整心情。

          温馨提示:老年人如果想要拥有一个良好睡眠,首先需要保持心态平和,然后进行适当锻炼,最重要的则是家人的陪伴,只要做好这三方面,一梦到天亮绝对不是梦。

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