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        糖尿病的预防妙招 白领的最爱

        糖尿病的预防妙招 白领的最爱

          糖尿病被人们称之为“富贵病”,而此病的高发人群又是以上班族和司机较多,因此有关部门就进行了相关研究,结果表示,人如果静坐超过6个小时,患糖尿病的风险比普通人要高出好几倍,而现在又是机械化时代,大多上班族每天都需要长期静坐,因此为了能够有效降低大家患糖尿病的几率,今天我们就来教大家如何正确预防糖尿病。

          如何预防糖尿病?上班族看过来

          1、利用间歇时间进行肢体活动

          每工作1~2小时,就拿出3~5分钟时间,做一下肢体的伸展活动;饭后半小时活动一下;上下班时可用步行代替乘坐电梯等这样可以有效预防糖尿病。

          2、上下班进行简单运动

          可下班回家后增加一些运动,如慢跑、散步、瑜伽等。开车上班的白领可以把停车的地点离单位远一些,步行到单位;如果乘公交车,可以提前一站下车,走路回家。如果路程不远,可以选择骑车或步行上下班,只要活动量增加了就可以有效降低糖尿病的发病率。

          3、平时少食甜食或垃圾食品

          为提高工作效率,很多上班族选择更为快捷的午餐。然而高热量、高糖对身体危害极大,加上办公久坐,上班族们更容易引发各种疾病,而首当其冲的就是糖尿病。因此,及时是上班期间,白领们也应注意营养的补充。

          那么糖尿病能进行自我治疗吗?

          首先,糖尿病患者平时应该管住嘴,不吃含蔗糖,葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮,如荞麦,豆类,糙米;副食则以蔬菜,瓜果为主,如苦瓜,大白菜,西红柿,黄瓜,苹果等要常吃。而且平时的一日三餐可以变成四五餐,坚持少吃多餐。

          其次,需要坚持锻炼,每天晚饭半小时后到户外快走或慢跑50分钟,既吸收氧分,又消耗一定的热量,热量得到消耗的话,糖分也会减少的。长期坚持,对稳定血糖大有裨益。

          然后,糖尿病患者需要按时口服降糖药的选择。目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类,双胍类,-葡萄糖苷酶抑制剂,胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类,糖尿病患者要根据自己的病情,选择适合自己的药物种类。最好是选择中药,因为其较为温和。

          最后,需要稳定心情,因为平和的心态不仅能加快疾病的康复速度,而且还能让人保持年轻,更重要的是可以预防很多其他心理上的疾病,一举两得何乐不为呢。

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        糖尿病性白内障,如果对视力影响小、不影响日常生活,可以不做任何处理;如果对视力影响大,或者影响治疗糖尿病性视网膜病变,则需要手术治疗。糖尿病患者做手术前需要将空腹血糖浓度控制在8mmol/L以下。手术后要按时用药、定时复诊。如果术眼出现畏光、流泪、视力下降、眼疼等症状,要及时到医院就诊。

        1个回答

        糖尿病应该如何治疗才好

        对于糖尿病的治疗,首先应该是饮食和运动。首先,要清淡饮食,适当控制主食量。那么,饭后,它应该更加活跃。这样,还能降低饭后血糖。在饮食和运动的基础上,应经常测量血糖。根据空腹和餐后血糖情况,确定降糖方案。如果血糖不是特别高,应首选口服药物。糖尿病的治疗是一种综合治疗。根据不同类型,处理方案不同。无论哪种类型的糖尿病,都需要控制饮食、运动疗法、血糖监测、糖尿病教育和心理治疗。

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        糖尿病患者在饮食上面要格外注意,不宜吃糖分高、胆固醇高的食物。对于米饭、馒头、面条等细粮,在血糖控制的不好情况下,是不能进食的。还有就是蛋糕、面包、饼干、动物内脏、大荤肉汤等食物,都要避免食用才可以。

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        糖尿病患者不能吃高糖分的食物,比如糖、红糖、葡萄糖、糖制品、糖果、果糖、蜂蜜等,还要少吃一些土豆、芋头、黄油、猪油、羊肉黄油、动物内脏、黄油、花生等。当得了糖尿病的时候也可以配合医生通过药物的方法来进行治疗。

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        糖尿病患者牙龈出血是怎么回事

        糖尿病人牙龈出血多考虑是存在牙周疾病。有调查显示,糖尿病人的牙周疾病发生率比非糖尿病人高,且一般病情严重。这可能和牙组织的微血管病变有关。多是因为血糖控制不好,导致微血管病变,在免疫抑制,菌群失调及胶原代谢异常等影响下,就会出现牙周病,从而导致牙龈出血。

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